Prevetrimo krog prijateljev
Španska študija je pokazala, da se ljudem, ki preživljajo čas z ljubimi in zanje pomembnih osebami, že v treh mesecih zniža raven stresnega hormona ter zviša raven hormona sreče. Za dolgoročno srečno življenje je torej treba dodobra prevetriti krog ljudi, s katerimi preživljamo čas. Ne zapravljajmo ga s tistimi, ki nas nenehno vlečejo k tlom. Življenje je prekratko.
Preteklost pustimo za seboj
Lutka iz otroštva, spominska knjiga in podobni spominki zbujajo lepe spomine, a če je teh preveč, nam lahko začne preteklost zastirati pogled v prihodnost. Psihologi pravijo, da predmetov ne hranimo, ker jih potrebujemo, marveč ker nam predstavljajo čustveno zaščito pred nepredvidljivostmi življenja kot takega. A veliko bolje je, če se soočimo s svojimi notranjimi strahovi in jih brez milosti odstranimo. Kdor to zmore, se takoj počuti svobodnejšega in je napolnjen z novim elanom, ki mu daje nov polet.
Spravimo v red svoje finance
Finci so pritegnili k sodelovanju v raziskavi o vplivu financ na duševno stanje kar devet tisoč oseb. Študija je pokazala, da dlje trajajoče finančne skrbi pogosto vodijo v depresijo. Šele dobro in pregledno urejene finance so pogoj, da se v telesu sprošča več hormona sreče ter manj melatonina, ki povzroča depresijo. Urejene denarne zadeve so torej podlaga za srečno in zdravo življenje. Kako jih spraviti v red ... no, to pa je že bolj komplicirano. Za začetek bo gotovo pomagalo, če razmislite o nepotrebnih stroških.
Pomahajmo v pozdrav slabim navadam
Svojih starih navad se trdno držimo in njihovo opuščanje je ena najtežjih nalog. Hkrati pa so prav nove izkušnje, ki segajo izven tesnega okvira že doživetega, pomembne za razvoj in osebnostno rast. Priporočljivo je letno opustiti vsaj tri slabe navade. Novosti so namreč tiste, ki osrečujejo naše možgane in nam dajejo občutek, da smo polni življenja. (jk)
* URESNIČEVALEC ŽELJA
Pametni pišejo. Tudi svoje želje in cilje. Najdite miren kotiček za pogovor s samim sabo in razmislite, česa si resnično želite, da bi se vam uresničilo v letu 2022. Napišite vsaj deset želja in ciljev – naj bodo čim konkretnejši. Pravijo, da se zapisane želje uresničijo še hitreje kot tiste, ki jih izražamo zgolj v mislih. Naj bo res tako!
Moji cilji in želje za leto 2022: _____________________________________________________
Zbogom! (Zapišite vse, česar ne potrebujete več in kar puščate v preteklosti):
________________________________________________________________________________
Revija Jana št. 52, 28.12.2021
